Skapa höstmys
Hösten är en tid då det lätt kan bli att man deppar ihop på grund av mörkret, regnet och så vidare, det oavsett om man sedan innan har en sjukdom eller diagnos eller inte. För att undvika det, så kan det vara bra att försöka mysa till det hemma, även de dagar då vädret inte är det bästa ute.
Som ett första steg kan du förbereda ditt hem inför hösten och se till att det är en plats där du kan koppla av, ta hand om dig själv och mysa med vänner, familj eller ensam.
Satsa på att ha en massa mysiga filtar i soffan, samt kuddar. Ha gärna doftljus samt varm mysbelysning.
Unna dig egentid
Minska stressen och ta hand om dig själv genom att skapa ett eget hemmaspa och vårda din kropp och själ.
Meditera, skriv en dagbok, stretcha, reflektera och ägna dig åt dig själv och dina behov.
Lär nya recept och ät god mat.
Upptäck nya snacks och kakor, tillaga din favoritmat och unna dig en riktigt god maträtt.
Ägna mer tid åt din hobby, läs en bra bok, titta på en tv-serie eller en mysig höstfilm. Stäng av din hjärna och ge din kropp (och hjärna) en chans att slappna av.